Fitness

Cours de renforcement musculaire et de conditionnement physique

CASCADES WINTER FITNESS pour les personnes de plus de 40 ans

avec la coach Sylvie D'Aoust de D'Aoust Training Systems

NOTRE PROGRAMME DE FITNESS est désormais ouvert aux femmes et aux hommes de plus de 40 ans
S'engager dès maintenant dans un programme de remise en forme, surtout s'il s'agit d'un programme de ce type, offre une série d'avantages qui peuvent vous mettre sur la voie du succès.

4 séances de cours hebdomadaires HORAIRES au Club
Lundi : 7:00-8:00am
Lundi : 12:00-13:00pm
Mercredi : 7:00-8:00am
Mercredi : 12:00-13:00pm

Nous pouvons y arriver. Ensemble. Nos cours sont créés en fonction de vous et de VOS objectifs. Nous utilisons des séances d'entraînement Tabata Style Total Body pour vous aider à atteindre vos objectifs de la manière la plus efficace possible. Quel que soit votre niveau de forme physique, nous ferons en sorte que chaque participant soit engagé et motivé pour repousser les limites et viser le succès.

Les séances d'entraînement au Cascades Club comprennent tout l'équipement nécessaire à la mise en place de 12 stations. Lorsque vous arrivez, toutes les stations (4 exercices pour les abdominaux, 4 exercices pour le haut du corps et 4 exercices pour les jambes) sont prêtes.

Nous commençons par un échauffement sous forme d'étirements. Chaque groupe d'exercices pour les abdominaux, le haut du corps et les jambes est expliqué. Le chronomètre tabata est réglé et les participants consacrent 50 secondes à chaque exercice, 3 fois. 4 exercices @ 50sec par exercice 3x = 12min.

Pourquoi adhérer ?

• **Entraînements efficaces:** Séances courtes et intenses conçues pour s'adapter à votre emploi du temps chargé.

• **Variété et défis:** Une gamme variée d'équipements et d'exercices pour que vos séances d'entraînement restent intéressantes et efficaces.

• **Tous les niveaux sont les bienvenus:** Adapté à chaque niveau de forme physique, pour que chacun puisse participer et progresser.

• **Instruction d'experts:** Dirigée par un entraîneur expérimenté qui comprend les besoins uniques de remise en forme des personnes de plus de 40 ans.

Relevez le défi !

Cet hiver, saisissez l'occasion de vous renforcer, d'améliorer votre condition physique et d'essayer quelque chose de nouveau grâce au programme de conditionnement physique hivernal du Cascades Club. Que vous cherchiez à tonifier vos muscles, à augmenter votre énergie ou simplement à rester actif, nos séances d'entraînement de style Tabata offrent un mélange parfait d'intensité, de variété et d'amusement. 

Rejoignez-nous et découvrez les avantages d'une personne plus forte et plus résiliente !

Forfaits de séances :
10 séances = 180 $ 20 séances = 360 $
*Les séances doivent être utilisées dans les 60 jours suivant la date d'achat.

Une fois votre achat effectué, votre coach vous enverra un LIEN pour commencer à réserver des séances d'entraînement. 

Programme de force et de condition physique pour les jeunes (11-15 ans)

Notre programme de musculation et de conditionnement pour les jeunes, d'une durée de 6 semaines, est conçu pour les athlètes âgés de 11 à 15 ans. Il met l'accent sur l'entraînement de la force, le conditionnement et le développement des compétences, le tout sous la direction experte de l'entraîneur Sylvie D'Aoust. Ce programme met l'accent sur la sécurité, la bonne forme physique et la prévention des blessures, tout en gardant les choses amusantes et engageantes pour les participants.

Les athlètes verront leur force augmenter, leurs performances athlétiques s'améliorer et ils développeront des habitudes de conditionnement physique saines et durables. Idéal pour les athlètes pré-adolescents, ce programme est parfait pour faire la transition entre la saison de pagayage sur l'eau et l'entraînement sur la terre ferme par temps froid, tout en développant la camaraderie avec d'autres pagayeurs et d'autres jeunes de notre communauté.

Détails du programme actuel : Session d'hiver 1

• Durée du cours : 6 semaines, 12 cours, 165 $ taxes incluses

• Horaire : Les lundis et mercredis, de 18h00 à 19h00

• Date de début : Lundi 4 novembre 2024

• Date de fin : Mercredi 12 février 2025

• Adhésion : Aucune adhésion n'est requise

Ce programme est un excellent moyen de rester en forme et actif pendant les mois les plus froids. Inscrivez-vous dès maintenant et continuez à progresser dans votre entraînement !

Prochaine session d'hiver #2 : Lundi et mercredi de 18h00 à 19h00

Date de début : Lundi 17 février 2025

Date de fin : Mercredi 2 avril 2025

*Pas de cours les 3 et 5 mars en raison des vacances de mars.

Envisagez la session de printemps : Lundi et mercredi de 18h00 à 19h00

Date de début : Lundi 14 avril 2025

Date de fin : Mercredi 28 mai 2025

*Pas de cours le lundi 21 avril en raison du long week-end de Pâques et le lundi 19 mai en raison du long week-end de la fête de la Reine.

Organisez votre propre cours collectif !

Réunissez des amis ou des coéquipiers et Nous joindrepour fixer un horaire de cours pour vous !

Pour plus d'informations, veuillez contacter info@cascadesclub.ca